Koenzim 10 ya da koenzim ten, Q-10 dediğimiz özel bir ubikinon dediğimiz maddenin önce faydalarından sonra eksikliğinden bahsedeceğiz. Q-10 vücudun enerji metabolizmasında reaksiyonları hızlandıran bir ko faktördür. Enerjiyle ilgili birçok reaksiyon Q-10 olmasıyla beraber hızlanır ve tabi ki de enerji miktarlarını vücudun arttırır. Aynı zamanda vücudun zararlı toksinlerin ve maddelerine karşı hasarından koruyan bir maddedir. Antioksidan diyoruz Q-10 için. Antioksidanlar fazlalığı da iyi değildir ama uyun miktarlarda olması birçok kanser türünden vücudu korur. Çünkü DNA bozukluklarını engeller, hasarlanmış DNA’yı onarır. Oksitatif metabolizmalarla bozulan hücrelerin dokularını tamamiyle tamir eder. Q-10 nerelerde var? Dana etinde, tavukta, balıkta, sütte, ıspanakta, brokolide, patateste, elmada, yoğurtta Q-10 vardır. Yağda eriyen vitaminlere benzeyen bir yapısı vardır Q-10’nin aynı zamanda. Başta söylediğimiz gibi Q-10 hücre zarının stabil halde kalmasın da oksitatif yüklerden etkilemesinin önüne geçilmesinde, enerji ünitesi ATP’nin oluşmasında önemli rol oynayan ko faktördür. Eksikliğinde genelde yorgunluk, bağışıklık sisteminin azalması, sık hastalanma, kalp damar hastalıkları ve hipertansiyon, hiperlipidini, diş eti hastalıkları, bunama, meme kanseri, migren ve kısırlık hatta ciddi kas ağrılarınla Q-10 ilişkili bulunmuştur. Eksikliğinde bunlar oluşabilir.