Kan basıncı, hem kalbinizin pompaladığı kan miktarı hem de atardamarlarınızdaki kan akışına karşı direnç miktarı ile belirlenir. Kalbiniz ne kadar çok kan pompalarsa ve atardamarlarınız ne kadar daralırsa, kan basıncınız o kadar yüksek olur.
Belirtiler
Yüksek tansiyonu olan kişilerde baş ağrısı, nefes darlığı veya burun kanaması olabilir ancak bu belirtiler spesifik değildir ve genellikle yüksek tansiyon ciddi veya yaşamı tehdit eden bir aşamaya ulaşana kadar ortaya çıkmaz.
Risk Faktörleri
- Yaş artışı
- Ailede yüksek tansiyon varlığı
- Fazla kilolu veya obez olmak
- Aşırı tuz tüketimi
- Düşük potasyum alımı
- Fiziksel olarak aktif olmamak
- Sigara kullanmak
- Aşırı alkol tüketimi
- Stres
- Bazı kronik hastalıklar
Teşhis
Hipertansiyon tanısı için yetişkin bir insanın 3 farklı zamanda yapılmış ölçümünde 140/90 mmHg değerinin üzerinde olması gerekmektedir. Bu durumda mutlaka alanında uzman bir doktora başvurulmalı ve holter yardımıyla kan basıncı 24 saat izlenmelidir.
Tedavi
Yaşam tarzınızı değiştirmek, yüksek tansiyon için en iyileştirici tedavidir.
- Daha az tuz tüketimi
- Diyetisyen eşliğinde düzenlenmiş kalp-damar sağlığınızı koruyacak veya
- iyileştirecek beslenme programı
- Fazla kilolu veya obez iseniz sağlıklı bir kiloyu korumak veya kilo vermek
- Düzenli fiziksel aktivite yapmak
- Alkol miktarını sınırlamak